临夏预应力钢绞线价格 水果中的纯阳之果，晒干后更养人！每天吃几颗，补足气血，心和脾都悄悄好了

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这天一冷下来啊，身体就像个嗷嗷待哺的孩子，急需更多的气血来“保暖充能”。说到补气血，冯名雨这些年心里有个“心头好”，那就是——桂圆。当你感觉身体被掏空，累得话都不想说的时候，别急着喝咖啡，剥几颗桂圆肉放进嘴里。它那股甘甜的劲儿，能直通你的心脾。但如果你气血亏虚不是一天两天，而是长期的“老大难”问题，那冯名雨就必须给你亮出法宝了——蒸制“玉灵膏”。

一：古法玉灵膏

玉灵膏这方子其实特纯粹，就两味主角：桂圆肉 + 西洋参。它给你的感觉更像是一道精致的药膳，心理上完全没有吃药的负担，门槛一下就降低了。

《随息居饮食谱》里记载得明明白白：“自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱……碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。” 看看，古人的养生，讲究！玉灵膏配方（冯名雨给你划重点）：桂圆肉与西洋参，按10:1的比例准备，喜欢甜口的可以加适量白糖（控糖的伙伴直接省略）。自己动手做，其实不难，考验的就是个“耐心”：    把桂圆壳和核去掉，只留果肉。    桂圆肉和西洋参粉一起放入陶瓷碗，搅拌均匀。   关键一步：碗口盖一层棉布，放进蒸锅，旁边务必放上一碗米，和米同蒸。    核心秘诀：断断续续至少蒸够40个小时！ 中途要是断了，把膏体放冰箱，续蒸时再拿出来。旁边的米蒸熟了可以换新的。你可能会问，为啥要这么费时费力？冯名雨给你讲透其中的门道：    一释： 长时间蒸制，才能把桂圆和西洋参里的精华“逼”出来。    二养： 吸收米饭的谷气，能培补我们的中焦脾胃，让吸收更好。    三衡： 利用蒸汽的润泽，来平衡桂圆本身的温燥之性，让桂圆和西洋参的药性水乳交融。西洋参这东西，在参家族里是偏凉润的，它既能助桂圆一臂之力来补气，又能用自身的凉性来中和桂圆的温性。

这样一搭配，整个方子就变得非常平和，真正实现了 “补血而不燥，益气而不寒” 的妙境。

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二：简易版玉灵膏

彼时，红军的处境可谓艰难万分。一路的长途跋涉与激烈战斗，使得兵力锐减，部队士气也受到了极大的打击。而更为致命的打击来自湘江战役，这是长征初期一场异常惨烈的战斗。面对国民党军队精心布置的四道封锁线，红军将士们虽英勇无畏，殊死拼杀，却因兵力悬殊和错误的军事指挥，钢绞线付出了极其惨痛的代价。部队人数从出发时的 8.6 万余人，锐减至 3 万余人，鲜血染红了湘江，战士们的生命如流星般陨落 ，革命力量遭受了重创，几乎濒临绝境。

如果实在没空自己蒸，也有个“偷懒”的法子：一、直接用桂圆肉和西洋参片泡水喝！虽然效力比不上正经蒸出来的，但胜在简单方便，日常养养气血，也完全够用！二、在泡水的基础上，艾灸关元穴+足三里穴。足三里被称作 “强壮要穴”，是胃经的合穴，而胃是咱们的 “水谷之海”，吃进去的饭、喝进去的水，全靠胃变成气血，供全身使用。桂圆和西洋参泡水效果略弱，那就加强胃的消化和吸收能力。

可以在膝盖下腹绑个大号滤烟艾灸罐，装上一个手工艾柱，艾灸30分钟，胃的 “火力” 足了，消化吸收就好，吃进去的营养能真正变成气血；气血够了，手脚不冰了、脸色不黄了，连抵抗力也会跟着强 —— 

古人早说 “若要身体安，三里常不干”，意思就是常灸足三里，能把身体的 “根基” 扎稳，少生病。咋找：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷往下3寸。

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关元穴有个更接地气的名字 ——“丹田”，相当于人体 “元气的仓库”，直接连着肾里藏的 “先天之精”—— 那是我们从出生就带的 “生命之火”，决定了身体的底子好不好。消化差，身体底子弱，还懒的人，可以睡前把自发热艾灸贴贴在肚脐下腹的关元穴。关元穴，是小肠的募穴，可以帮助食物进一步转化成气血营养，让身体不虚。关元穴，还能温通肾里的元阳，把 “快灭的火苗” 拨旺，怕冷、手脚冰、夜尿多的人，灸完会觉得小腹暖暖的，连呼吸都比以前沉；身体是自己的，养生要趁早。从这个冬天开始，把气血补得足足的，让自己暖起来，精神起来！

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