沧预应力钢绞线价格 冬天, 别总是吃大鱼大肉, 平常要多吃这菜, 低脂低卡, 减肥者最爱

冬日清爽之选：西葫芦炒鸡蛋沧预应力钢绞线价格，低脂低卡超美味，6分钟就搞定，比大鱼大肉还受欢迎。

到了12月份，证明冬天一到寒冬，大家好像都开启了“贴膘”模式，大鱼大肉轮番上阵。火锅、炖肉、烤鸡，这些高热量美食虽然能带来满足感，但吃多了，肚子上的肉肉可就藏不住啦。其实，冬天也别总盯着那些油腻的食物，咱得讲究个营养均衡。今天我就给大家分享一道低脂低卡、减肥者超爱的清爽小菜——西葫芦炒鸡蛋，做法简单，味道鲜美，保证让你吃一次就爱上。冬天，别总是吃大鱼大肉，平常要多吃这菜，低脂低卡，减肥者最爱。

【西葫芦炒鸡蛋的家常做法】

材料准备：选购西葫芦一根（西葫芦是一种嫩绿的蔬菜，要选择外皮光滑，色泽嫩绿，粗细要适中，掂一掂有分量感，才证明水分足，想要减肥的人可以尝一尝）。准备3 - 4个土鸡蛋，新鲜的鸡蛋打出来的蛋液更蓬松，炒出来的鸡蛋也更香，土鸡蛋的营养价值更高。少许食盐，清水或水淀粉少许，胡椒粉一丢丢，食用油若干，几个大蒜头，生抽和蚝油少许，其他调味品。

具体制作步骤：沧预应力钢绞线价格

1：提前准备好食材，提前预处理食材，先把西葫芦的外皮洗净，或者用盐水擦洗，反复清洗干净，如果你买的西葫芦特别嫩，皮很薄，记得不要削皮，这样还能保留更多的营养成分。

2：西葫芦去掉头尾，然后切成若干片状，然后切成一些长条，西葫芦可以用盐水浸泡，控干水分即可。

3：接着处理鸡蛋，把鸡蛋打入碗中，加入一小勺料酒和一点点盐，用筷子或者打蛋器顺着一个方向搅拌均匀，加上少许清水和水淀粉，加上一丢丢食盐调味，把蛋液充分搅拌均匀，这样炒出来的鸡蛋特别嫩滑和蓬松。

4：开火，把锅烧热，倒入适量的食用油，油量不用太多，大概2 - 3勺就行。等油烧到微微冒烟的时候，倒入调好的鸡蛋液，钢绞线蛋液全部凝固成块，用锅铲轻轻翻炒，分成一些小块，装在碗中备用。

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5：锅底继续烧热，加上少许食用油，加上一些蒜末炒香，倒入西葫芦炒到断生，记得不要炒太长时间，颜色也变得更加鲜亮。

6：然后把鸡蛋块回锅，西葫芦和鸡蛋一起混合翻炒，锅中加上一勺生抽和蚝油，最后加上一丢丢食盐，继续翻炒，让调料充分融入到食材中，让西葫芦和鸡蛋的味道充分融合，关火盛出，这道西葫芦炒鸡蛋就可以享用了，吃起来非常清爽解腻，赶快学一学吧。

品鉴经验

这道西葫芦炒鸡蛋端上桌，光是那清新的颜色就让人食欲大增。翠绿的西葫芦片和金黄的鸡蛋块搭配在一起，色彩鲜明，看着就特别有食欲。夹一筷子放进嘴里，西葫芦脆嫩爽口，鸡蛋鲜香嫩滑，两者搭配在一起，口感丰富又和谐，吃起来清爽不油腻，满足多种营养的需要，减轻体重，胃口更好了，是一道非常健康的家常菜。

美食爱好者们沧预应力钢绞线价格，别再犹豫啦，赶紧动手试试这道西葫芦炒鸡蛋吧。在寒冷的冬天，给自己和家人做上一盘清爽可口的西葫芦炒鸡蛋，既能满足味蕾，又能保持好身材，何乐而不为呢？（本文的配图都出自网络）